Wat moet ik weten over zwangerschapsvitaminen?

Dat het belangrijk is om goed op je vitaminen en mineralen inname te letten, ter aanvulling op jouw voedingspatroon al op het moment dat je zwanger probeert te raken. Wanneer je zwanger bent is het ontzettend belangrijk om goed op jouw voeding te letten. Wat je namelijk niet zult merken is dat je lichaam tijdens de zwangerschap een toegenomen behoefte heeft aan vitaminen en mineralen. Je moet gezond eten om in die behoefte te voorzien. Dat lukt niet altijd iedereen die zwanger is. Zeker niet als je misselijk of moe bent. Een aanvulling kan hier dan ook raadzaam zijn. Hieronder nemen we je mee in de verschillende vitaminen en geven we meer informatie over de werking hiervan. lees meer

Proberen zwanger te worden? Dan zijn deze vitaminen extra belangrijk

Als je zwanger wilt worden, is het verstandig om foliumzuur en vitamine D bij te gaan slikken. Daarom adviseert de Gezondheidsraad, om naast de voeding, dagelijks 400 microgram foliumzuur ten minste één maand voor conceptie toe te voegen. Zo bouw je al een voorraad op voor als je zwanger bent. Foliumzuur draagt o.a. bij aan de vorming van de rode bloedcellen en aan de vorming van de placenta. Als je zwanger bent is het advies om elke dag 10 microgram vitamine D extra te nemen, dit helpt namelijk bij de celdeling en het behoud van sterkte botten. En vergeet de man niet! Zwanger worden doe je niet alleen, ook de conditie van de man dient in goede staat te zijn. Davitamon heeft, als aanvulling op de voeding, een multivitamine ontwikkeld speciaal voor de man namelijk Davitamon Man.

Neem ook een kijkje op onze pagina ‘Mijn eerste zwangerschapstest’

Een positieve test, maar wat nu?

Een mooie, maar ook spannende periode breekt aan. Je lijf kan ieder steuntje in de rug gebruiken. Je wilt nu extra goed voor jezelf en je baby zorgen. Het is dan ook erg belangrijk extra aandacht te geven aan jouw huidige voedingspatroon en vitaminen en mineralen inname. De belangrijkste hierin zijn foliumzuur, vitamine D3 en Bètacaroteen. De werking van foliumzuur en vitamine D3 weten we inmiddels. Bètacaroteen heeft meerdere functies. Denk hierbij aan: het gezichtsvermogen, de weerstand, het behoud van een gezonde huid en een goed ijzergehalte.

Bekijk zwangerschapsvitaminen

Extra ondersteuning tijdens je zwangerschap

Tijdens je zwangerschap kan het zijn dat je minder energie hebt en dus ook eerder minder energie hebt en vermoeid voelt. Dan is het belangrijk om extra rust te pakken. Er zijn ook een aantal vitaminen die je kunnen helpen om de vermoeidheid te verminderen. Denk hierbij aan vitamine B11, vitamine B2, B3, B5, B6, B12 en vitamine C. Ijzer of magnesium kunnen bijdragen aan een normaal energieniveau. Er zijn ook vitaminen die je immuunsysteem ondersteunen. Een bekende is vitamine C.Maar ook foliumzuur, vitamine B6, B12, D en de mineralen ijzer, koper en zink ondersteunen de weerstand. De gezondheidsraad adviseert om tijdens de zwangerschap 1 keer per week een vette vis te eten. Deze vette vis bevat namelijk onder andere omega-3 vetzuren (DHA en EPA). DHA draagt bij aan de ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen van de baby tijdens zwangerschap. Het gunstige effect wordt verkregen bij twee innames per week van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname voor omega-3 van 250 mg DHA en EPA. Mocht je niet voldoende vette vis eten, dan kunnen supplementen met visolie een goede aanvulling op je dagelijkse voeding zijn. Probeer bijvoorbeeld de Davitamon Mama Compleet Zwanger met visolie, deze bevat alles om een vrouw tijdens haar zwangerschap te ondersteunen

Extra ondersteuning tijdens je zwangerschap

Vitaminen na de zwangerschap

Je kindje is geboren. Van harte gefeliciteerd! Een nieuwe periode breekt aan, waarin bijna al je aandacht naar je baby gaat. Logisch natuurlijk, maar vergeet niet om ook goed voor jezelf te zorgen. Je hebt immers net een topprestatie geleverd en daar moet je lichaam echt wel even van herstellen. Een baby verzorgen kan veel energie kosten. Daarom is het na de bevalling extra belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, met veel groenten en fruit, zuivel, volkorenproducten en een stukje vlees, vis of vleesvervanger. Lukt dat in alle drukte na de bevalling even niet, dan kan een multivitaminen een goede aanvulling zijn. Davitamon MamaFit is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die in de fase na de zwangerschap zitten. De samenstelling helpt je om aan te sterken na de bevalling en je opnieuw fit te voelen. De tabletten bevatten een unieke samenstelling van vitaminen en mineralen en zijn hierdoor ook een goede aanvulling op je voeding.

KAG-nr. 24-0122-0105

KAG-nr. 24-0122-0105