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J'ai terminé le livre en quelques jours. Quel bon livre et pour moi très bienvenu! J'ai eu un burn-out très sévère il y a 2,5 ans, au cours duquel je restais éveillé la nuit... Aujourd'hui, 2,5 ans plus tard, je lutte malheureusement toujours contre mon burn-out et (jusqu'à la lecture de ce livre) aussi avec de mauvaises nuits. La lecture de ce livre m'a donné la paix, la clarté, la reconnaissance et beaucoup d'informations et de conseils. J'avais déjà beaucoup lu sur le sommeil, mais dans ce livre les choses que je connaissais déjà sont décrites encore plus clairement et il y a aussi beaucoup d'informations et de conseils que je ne connaissais pas. C'est un livre très clair, il se lit comme un train et est très intéressant. L'alternance entre le récit de Jelmer (l'expert par expérience) et les informations d'Alexander (le psychologue et somnologue) est très précieuse. Les deux perspectives contribuent à ce livre. Cela fait maintenant quelques semaines et je dors tellement mieux depuis que j'ai lu ce livre, une très grande différence !!! En raison du grand nombre de mauvaises nuits, j'avais oublié à quoi devait ressembler une "nuit normale". Le score d'efficacité du sommeil m'aide avec cela, il vous rend conscient de votre nuit. De plus, la fenêtre de sommeil fonctionne bien pour moi. De plus, vous apprendrez dans ce livre qu'une bonne nuit commence par de bonnes habitudes le matin et le reste de la journée ! Je wens à tous une bonne nuit, car mal dormir c'est vraiment terrible ! Je recommande ce livre à tout le monde!

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Livre très solide, donne suffisamment d'outils et de perspicacité pour pouvoir mieux dormir. Je recommanderais certainement le livre!

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Ce livre est facile à lire car il est écrit dans un langage clair et compréhensible. C'est la combinaison parfaite entre les histoires d'une personne souffrant d'insomnie et les informations claires et les conseils du somnologue.
Ce livre a absolument dépassé mes attentes. J'en savais déjà pas mal sur le sommeil et j'avais beaucoup essayé de mieux dormir (j'ai un trouble du sommeil), mais ce livre m'a vraiment donné de nouvelles idées. J'ai immédiatement commencé à travailler avec un certain nombre de conseils et le sommeil semble vraiment s'améliorer avec de petites étapes. À long terme, je ne peux pas encore juger.
J'ai aussi beaucoup aimé le texte de la personne souffrant d'insomnie en complément, ses luttes sont très reconnaissables.

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Livre facile à lire où vous obtenez vraiment de nouvelles idées sur le sommeil et surtout; obtenez des conseils pour améliorer votre sommeil! J'ai aussi offert le livre à plusieurs dormeurs !

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Bon livre, bien écrit et facile à lire.

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Livre très lisible avec des conseils utiles que je ne connaissais pas, notamment concernant l'importance de la nutrition, l'horaire quotidien, la gestion du stress, etc. L'alternance entre l'histoire de Jelmer et celle d'Alexandre rend également le texte pas trop lourd et agréable à lire.

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Beaucoup d'informations intéressantes, faciles et rapides à lire. Le travail d'équipe entre le "patient" et le spécialiste fonctionne tout simplement très bien. De nombreux conseils, utiles.
En tant que mauvais dormeur, y compris divers trajets vers l'hôpital, j'ai certainement eu les avantages nécessaires.
En fait, une lecture incontournable pour tout le monde afin d'améliorer vos connaissances sur quelque chose d'aussi fondamental que le sommeil. 5 étoiles

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C'est un bon livre sur le sommeil, mais il y a des choses que d'autres livres ont un point de vue différent. Le livre du sommeil de matthew walker reste pour moi le numéro 1. Les pièces de Jelmer sont très accrocheuses et si vous les relisez, vous savez toujours de quoi il s'agit. Les pièces d'Alexandre, en revanche, ne sont pas très excitantes, il faut donc les relire plusieurs fois pour bien les comprendre, après quoi ça finit par devenir assez ennuyeux.

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Heel bon livre sur le sommeil. Belle combinaison entre l'expérience de De Jelmer et les fondements scientifiques d'Alexandre. De plus, de bonnes prises en main avec, par exemple, le journal du sommeil.

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Ce livre couvre tout ce que vous devez savoir sur le sommeil et le mauvais sommeil. Ouvre les yeux. Un bon sommeil commence le matin. Belle division entre l'écrivain/expert et le psychiatre/somnologue. Tout ce que vous voulez savoir sur le sommeil et le fonctionnement de votre cerveau se trouve dans ce livre. Je suis fan.