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J'ai commencé avec la variante noire dans le confinement. Le plus grand défi, de quoi êtes-vous reconnaissant ? Votre bonne action du jour. Best un défi dans une période de « ne pas être autorisé à faire quoi que ce soit » et de ne pas pouvoir faire ce que vous faites toujours. Cela m'a appris à prendre conscience de ce que j'ai, de ce qui me rend heureux et - peut-être le plus important - de ce qui est possible et de ce sur quoi vous avez le contrôle ; toi-même!

Ce que je trouve spécial, c'est que dans une autre critique, il est mentionné qu'une question négative est posée "Que puis-je faire mieux". dans le rituel du soir Si vous êtes vraiment honnête avec vous-même, il y a toujours place à l'amélioration. Ce que vous pouvez faire mieux est une question pour continuer à grandir. (Pour ceux qui lisent aussi les avis). Mon conseil est de lire attentivement l'introduction. Il est clairement indiqué que vous vous eigen eigen digitale. Avant de commencer, j'ai lu l'introduction deux fois. Parfois, j'en relis des extraits.
Il existe une variété de livres à remplir sur le marché. J'en ai plusieurs et je suis très satisfait de "The 6 Minutes Diary" et j'ai continué avec "6 minutes PUUR diary". J'ai déjà offert 6 fois The 6 Minute Diary en cadeau ; 2 livres noirs, 2 roses et 2 jaunes. Le meilleur cadeau à offrir. Surtout quand je ne sais pas quoi offrir ou que je pense que quelqu'un a déjà tout.
Celui de Dominik Spenst est le plus simple (pour le débutant). Je l'utilise depuis plus d'un an (car j'en ai plus d'un), et le rapport qualité-prix est au top. Les questions hebdomadaires sont amusantes et certaines valent vraiment la peine d'être étudiées. Si je ne connais pas la réponse, je la laisserai ouverte et y reviendrai plus tard (ce qui pourrait facilement prendre un mois entier). Un livre est -si vous travaillez avec lui tous les jours- bon pour 4 mois de croissance personnelle. Lorsque vous prenez cet engagement—ce n'est vraiment que quelques minutes par jour, et il devient de plus en plus facile de répondre aux questions—vous améliorez la qualité de votre eigen vie. Pour moi, c'est devenu une ' Habit Atomic ' ( James Clear). Je ne peux pas vivre sans.

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Êtes-vous enfin engagé dans l'amour-propre, vous recevez chaque jour des questions sur la façon de vous améliorer et sur les bonnes actions que vous avez faites pour quelqu'un d'autre ...
J'ai commencé avec beaucoup d'enthousiasme, mais après quelques semaines, j'ai eu le sentiment que je n'étais pas assez bon ...
J'ai déjà parcouru un long chemin pour être satisfait de moi-même et pour penser à moi avant de rendre tout le monde heureux et de me couper à nouveau ...
Les 3 belles choses de ce jour sont
bien, mais je fais ça depuis longtemps.
Donc non ... dommage que je l'ai acheté

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Le journal de 6 minutes
Un livre qui va changer votre vie

Dominik Spenst a développé un journal intime qui vous prendra six minutes de votre temps chaque jour. Trois minutes après le réveil et trois minutes avant le coucher, tout le monde devrait pouvoir prendre du temps pour cela. "Il est destiné à vous rendre plus heureux et plus satisfait à long terme avec les moyens les plus simples." Pour ce faire, apprenez à vous concentrer sur des choses qui vous rendent heureux et découvrez ce que sont ces choses.

Le concept est basé sur des résultats scientifiques, ce n'est pas une chose flottante ou un livre d'auto-assistance. Il est agrémenté de citations de personnages (historiques) célèbres.
Par exemple, "Notre vie est ce que nos pensées en font". Marc Aurèle.
Il existe également des exemples de personnes qui utilisent cette technique.

C'est une mise en page agréable et conviviale. En raison de la variation des pages, c'est agréable à lire. Les pages que vous devez remplir sont également clairement organisées. Lorsque vous feuilletez le livre, vous avez immédiatement envie de commencer.

Les 60 premières pages sont remplies d'une explication des trois principes de base du «journal de 6 minutes»; psychologie positive, habitudes et auto-réflexion. Vous devez lire attentivement ce manuel, après quoi vous pouvez commencer par répondre aux questions tous les jours.
Vous devez trouver une forme qui vous convient. Vous êtes libre de le rendre le plus agréable possible pour vous-même. Vous vous fixez des objectifs et pouvez également sauter des parties si elles ne vous conviennent pas. Chaque jour, vous répondez aux six mêmes questions positives. Après chaque semaine, vous recevrez des questions hebdomadaires qui vous permettront d'approfondir en vous-même. Les questions hebdomadaires sont différentes chaque semaine. Après chaque mois, vous avez un contrôle mensuel et votre suivi des habitudes où vous entrez vos propres objectifs. Il y a de la place pour six mois.
J'ai mis le livre avec un stylo sur ma table de chevet, alors je commence et finis ma journée avec «le journal de 6 minutes». Je ne travaille que depuis quelques jours maintenant, donc je ne peux pas dire si ça marche encore. Mais le texte informatif m'a motivé à continuer!

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L'auteur a clairement copié le journal de cinq minutes du changement intelligent, même idée, même principe et mêmes tâches!

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Très beau journal à garder et à réfléchir sur les bonnes choses de la vie. De plus, des questions hebdomadaires que vous pensez que ff ah ont posées dans le bon sens. Je suis occupé depuis un mois maintenant et je n'ai pas manqué une journée. Cela en dit long, car normalement j'arrête assez rapidement avec ces choses.

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J'ai trouvé la théorie (les 60 premières pages) très intéressante. Il donne un bref aperçu, entre autres, des schémas de pensée et du cerveau. Cela montre clairement combien il est important et bon de penser à ce que vous faites et comment vous pouvez changer cela. Je suis occupé depuis quelques jours maintenant et je trouve cela utile pour le moment, c'est vraiment intéressant. Bien sûr, je ne peux pas encore dire comment cela se déroulera sur une plus longue période, mais en raison du contexte théorique, je pense que cela m'aidera également à long terme.
Cela part d'une psychologie positive, sans devenir «flottant».

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Ce journal est rapide et facile à remplir quotidiennement. Des questions percutantes sont posées pour vous aider à découvrir des couches plus profondes de vous-même et à rendre vos journées plus précieuses

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Le livre me fait prendre conscience de l'endroit où se situe mon problème et m'aide à transformer mes pensées en pensées positives. Je me sens plus calme, ressens à nouveau de l'amour et du bonheur alors que j'étais profondément déprimé et que je ne ressentais plus cela.

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Amusant et éducatif! Y compris introduction (explication / explication), à remplir 2x 3 min par jour pendant 6 mois.

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Avant de commencer à remplir le journal, l'écrivain vous expliquera comment fonctionne la psychologie positive et comment utiliser au mieux le livre. Chaque jour, vous répondez à un certain nombre de questions le matin et terminez votre journée par un certain nombre de questions. À la fin de la semaine, vous finirez de répondre à un certain nombre de belles questions sur la compréhension de soi. Le livre promet de libérer votre bonheur intérieur des circonstances extérieures et de vous apprendre à apprécier les petites choses.