Depuis 30 ans, je lis des livres sur la perte de poids parce que mon mari était en surpoids. Il a vraiment tout essayé, mais il n'a fait que grossir. Pendant la ménopause, je suis aussi devenu un peu en surpoids. Et je souffrais de fatigue, de règles abondantes et irrégulières, de brûlures d'estomac, de problèmes oculaires, éveillé pendant des heures la nuit. C'est ce qui m'a le plus dérangé.

Lorsque je me suis senti mal le matin immédiatement après m'être levé et que je suis tombé dans les escaliers, j'ai été complètement examiné. J'étais rassuré que j'étais en bonne santé et que tout allait bien. Je n'avais qu'à m'asseoir sur le bord du lit comme une vieille femme dès le matin. C'est là que ma recherche a commencé, parce que je ne voulais pas ça à mes 50 ans.

Lors d'une vérification de mon assurance maladie, j'ai découvert par hasard que j'avais une glycémie très basse. La valeur était de 1,6 sans jeûne ! Au GP, la valeur était plus élevée et il pensait que tout était normal. La valeur mesurée doit avoir été une mesure incorrecte. Un autre réconfort. Néanmoins, j'ai acheté un lecteur de glycémie et j'ai découvert que ma glycémie fluctuait beaucoup. Certes dans ce qui était "normal" (avec des valeurs aberrantes vers le bas), mais quand même. Dans ma recherche de la solution, j'ai découvert ce livre. Quel changement de vie !

Je mange avec les indications de ce livre depuis 3 mois maintenant. Je l'applique strictement parce que je suis très motivé pour me débarrasser de ces plaintes désagréables et que je voulais enfin dormir à nouveau toute la nuit.

Avant chaque repas, je bois de l'eau vinaigrée et je mange des crudités. Puis les protéines et si j'ai encore faim je mange du pain complet grillé. Le soir un morceau de chocolat noir entier. Geen d'alcool et de sucre. Seulement du café, du thé, de l'eau. Dans l'ensemble, je mange les calories dont j'ai besoin et je ne ressens pas le besoin de manger autre chose. Je remarque que manger quelque chose avec du sucre crée une envie irrépressible. Ce qui me réveille plus tard et me fait me sentir mal. Alors je ne fais plus ça. Mon environnement trouve cela difficile (« tu ne veux pas un bon gâteau ? »). Alors maintenant, je dis que j'ai du diabète même si ce n'est pas le cas. Maintenant, je peux sauter sans gémir.

Mon sucre du matin était d'environ 3,5 sobre au début. Glycémie élevée plus tard dans la journée avant et faible après les repas. Après un repas avec beaucoup de sucre, la glycémie a chuté extrêmement. D'où la valeur beaucoup trop faible de 1,6. Tout cela s'est stabilisé ces derniers temps.

Mon faible taux de sucre dans le sang est passé de 3,5 à 6,9 à jeun. Pendant la journée, le sucre était toujours stable. En attendant, le sucre retombe vers de meilleures valeurs stables et je suis convaincu que les choses se passeront bien.

J'ai maintenant perdu 6 kilos. Les nodules de Salzmann dans mon œil diminuent, l'acide gastrique s'améliore (entre-temps arrêté avec des inhibiteurs et commencé avec des vitamines pour femmes (jour et nuit) et HCL Betaine), le cycle menstruel redevient plus régulier, la libido s'améliore. Mais le plus important : je dors à nouveau et j'ai plein d'énergie ! Je me sens 20 ans plus jeune.

Parce que j'aurais aimé le savoir plus tôt, j'ai écrit cette critique très complète. J'espère que cela aidera les autres. Ces maux ne sont pas dus à la transition, mais à votre glycémie !! Je viens de faire des hypos. J'avais (non reconnu par le médecin généraliste) un pré-diabète...

Maintenant, mon mari veut aussi rejoindre. J'espère que l'effet est au moins aussi grand pour lui. Je wens à tous ;-)

Très bon livre. Au début, il fallait que je m'y mette.

Je trouve spécial le fonctionnement du corps et je trouve étrange qu'on ne nous enseigne pas cela. Et les gens disent toujours : "tu as aussi besoin de sucre" ou des commentaires comme "sinon tu ne peux rien faire". Elle explique tout très bien et son Instagram est également agréable à suivre.

Après avoir lu son livre, j'ai commencé à appliquer son plan étape par étape : j'ai beaucoup plus d'énergie, je me sens mieux et plus en forme, ma peau s'améliore et je perds du poids (ce qui n'est pas la chose la plus importante pour moi). J'aime particulièrement ne plus avoir de trempettes. Et à peine d'humeur sucrée. Ce qui est un gros plus.

Voulez-vous plus d'énergie? Et une alimentation meilleure et plus saine ? Ce livre est fortement recommandé.

A lire! Le livre explique en langage clair quelles sont les conséquences d'un taux de glucose fluctuant et comment vous pouvez prévenir ces pics et ces creux. Je mange maintenant autant que possible dans l'ordre recommandé : légumes, puis protéines et lipides, enfin glucides et je me sens beaucoup mieux. Il contient de nombreux autres conseils faciles à appliquer.

Conseils utiles basés sur la recherche scientifique. Je le fais depuis un mois maintenant et je suis moins fatiguée, moins affamée entre les repas et j'ai perdu 5 kg. Vraiment recommandé!

Livre super bon et fascinant, basé sur une recherche approfondie avec la bonne explication, pour finalement arriver aux bonnes recommandations. Les dangers d'une glycémie continue mais maximale sont encore largement sous-estimés, avec des conséquences énormes ! Le Diabète de type 2 est désormais également considéré comme une sorte de prospérité « normale » et de maladie de la vieillesse, puis résolu avec des médicaments. Cependant, vous pouvez obtenir beaucoup plus en ajustant votre alimentation. Fortement recommandé, en particulier pour les non-diabétiques, visant à la prévention.

Quelle révélation, surtout pour les non-diabétiques. Je la suis aussi sur instagram. Le Boek est facile à lire et clair. Heureusement que ce n'est pas un livre de régime mais un guide pour une autre façon de manger et ça marche !

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La diététicienne m'a recommandé ce livre.
Geen de blabla condescendant à l'ancienne sur la santé, mais des hacks scientifiquement prouvés.
Ce livre est une révélation, j'aurais aimé avoir cette connaissance il y a des années.
Il s'agit d'un très bon guide pour changer le mode de vie en bonnes habitudes faciles avec des trucs et astuces faciles à suivre pour améliorer la santé.
Un must absolu!

Ces dernières années, j'ai acquis beaucoup de connaissances dans le domaine de la nutrition et j'ai essayé de nombreux régimes. Certains d'entre eux ont travaillé, mais ce n'était que temporaire.
J'ai eu un régime alimentaire sain pendant des années, mais j'avais beaucoup d'envie de manger et j'avais beaucoup de crises de boulimie tous les jours.
J'ai terminé ce livre en une soirée. Vraiment super intéressant. J'ai trouvé le début du livre assez difficile à comprendre.
Mon conseil est de ne pas le mettre de côté, mais de le lire et de le lire.
Après avoir lu ce livre, je peux maintenant facilement manger 3 repas par jour ou parfois une collation. Je me suis immédiatement débarrassé de toute envie de moucharder. Vraiment bizarre et je ne m'attendais pas à ce que ce soit si efficace.
Fortement recommandé et surtout le meilleur livre que j'ai lu ces derniers temps dans le domaine de la nutrition.

Je la suivais sur instagram et attendait avec impatience une version néerlandaise de son livre ! J'en suis Heel content et même si j'en savais déjà beaucoup sur l'alimentation saine, j'ai quand même pu apprendre beaucoup. Heel facilement expliqué.
Ce livre est très nécessaire aujourd'hui et tout le monde devrait le lire.

Très bon livre! Cela vous donne beaucoup d'informations sur ce que le sucre fait à votre corps. Lisez en une seule fois.