Livre très clair qui montre comment notre culture alimentaire actuelle (alimentation continue) affecte l'ensemble de votre fonctionnement. Comment vous pouvez être génétiquement malchanceux parfois, mais que cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous-même faire de l'assistance routière. En décomposant certaines fables (par exemple l'importance d'un petit déjeuner copieux), je remarque à quel point ces fables sont déjà cuites et combien il est difficile de les oublier. (vous développeriez vraiment un sentiment de culpabilité)

La partie pratique du livre est également la plus petite. Avant de commencer cette partie pratique, vous serez inondé d'informations. Clarté et petit bla bla dans cette 2ème partie. L'accent est mis sur la flexibilité et sur l'essence du jeûne intermittent.

Il faut des recherches pour appliquer le jeûne intermittent personnellement dans votre vie, mais le livre est l'outil idéal pour cela.

L'effet? Après 2 semaines positives, aucune idée à long terme ... Tenez-vous au courant ...

J'ai commencé cela à cause de mes intestins qui me dérangeaient depuis des années. Depuis que je suis cela, plus de problèmes. Le fait que je perde également du poids est un bonus. Ce livre explique très bien pourquoi le 16: 8 est une bonne alimentation. Vous vous sentez juste bien.
Je recommande vivement ce livre.

Livre très facile à lire. Ouvre les yeux. Recommandé pour toute personne qui considère la santé d'une importance primordiale. Il existe actuellement 3 autres livres du même auteur qui ont la même valeur.

Livre intéressant si vous voulez en savoir plus sur le jeûne intermittent. Clairement écrit.

Livre incroyable, très facile à lire et surtout très bien expliqué
Vous comprenez immédiatement ce que signifie l'écrivain et vous voulez commencer tout de suite

Plusieurs régimes accélérés ont suivi ces dernières années. Cela perturbe le système hormonal. Après avoir lu ce livre, j'ai réalisé une percée dans mon alimentation au cours des 6 derniers mois, en partie grâce à ce livre et au soutien d'une diététicienne.

En complément et pour obtenir les informations de base nécessaires, j'ai acheté et lu «De Voedingswijzer» du nutritionniste Juglen Zwaan et le «livre Lifestyle» du médecin généraliste Tamara de Weijer!

Je n'ai jamais lu et lu les livres en 2 jours, tout est clairement expliqué et donne immédiatement envie de voler avec IF.

Intéressant et ça aide. Sentez-vous beaucoup mieux.

Écrit pour

Ce livre m'a donné un formidable aperçu du jeûne intermittent. Comment l’aborder, quels sont les pièges. Mais aussi comment fonctionne votre corps pour que vous sachiez ce que vous faites !

Livre très intéressant. L'auteur vous permet de choisir quand vous mangez et pas forcément ce que vous mangez. N'est pas un régime, mais un mode de vie qui ne peut qu'être sain et qui est certainement réalisable pour tout le monde. Donc recommandé.