Energieke vrouwen 2 - Voeding & Immuunsysteem Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

Marjolein wilde mijn mening weten over haar nieuwe boek over het immuunsysteem en daarom kreeg ik een sneakpreview. Well here it is. Het immuunsysteem is op dit moment een hot item maar eigenlijk zou -gezond eten en goed voor je darmen zorgen - een vak op school moeten zijn. Voeding is een bouwstof hebben we geleerd, spieren, organen en de huid hebben die bouwstoffen nodig om gezond te blijven.

Marjolein legt in haar boek haarfijn uit dat het daar niet stopt. Voeding en een gezonde lifestyle zijn essentieel voor een gezond uiterlijk én innerlijk. De focus van dit boek ligt vooral op het vertroetelen van je darmflora waardoor je een stuk energieker wordt. Niet alleen je darmen maar ook je immuunsysteem én je huid én je brein kunnen hierdoor beter functioneren. Dus als je met een wilde bosbessentaart voor het ontbijt, een aspergesalade voor de lunch en een Franse tomatentaart voor diner dat kunt bereiken dan lijkt me dat helemaal geen straf, in tegendeel!

Of je nu 25, 55 of 75 bent, de boeken van Marjolein zouden bij elke vrouw in de boekenkast moeten staan.
Uit eigen ervaring kan ik vertellen dat als je één of meerdere gezondheidsklacht(en) hebt deze boeken je heel veel (duidelijk uitgelegde) informatie en een heleboel "Aha's" gaan geven. Het kost wat wilskracht en goede gesprekken met jezelf, maar dan is het gevolg: Gezonder, fitter, lichter en in mijn geval klachtenvrij!
Leer weer van jezelf houden en ik zeg: Doen!!

Ook dit boek van Marjolein Dubbers leest gemakkelijk weg. Maar in de tussentijd krijg je een berg informatie die zij heel duidelijk weet uit te leggen. Zo ga je beter begrijpen wat er allemaal speelt in je lichaam en hoe je daar zelf invloed op uit kunt oefenen. De recepten zijn goed uitvoerbaar.

Zeer interessant en leerzaam boek. Daar kunnen de leden van het OMT / RIVM incl de minister van VWS wat van leren

Het nieuwste boek van Marjolein Dubbers, Voeding & Immuunsysteen, is een heel prettig leesbaar boek. Duidelijke uitleg van soms wat ingewikkelde materie, voor wie hier nog niet zoveel over gelezen heeft. Stille ontstekingen, een lekkende darm, glutenvrij eten, auto-immuunziekten en wat je hier met voeding aan kunt doen: het komt allemaal aan bod in heldere taal! De afwisseling met lekkere, verrassende recepten maakt het wat luchtiger. De layout is een feest voor je ogen, mooie, rustige kleurstelling. Het is een boek dat handvatten geeft om je lichaam dát te geven wat het nodig heeft om gezond te worden én te blijven.

Eindelijk een heldere uitleg hoe je het intermitterend vasten kan doen. ofwel, hoe kun je effectief vasten. Welke weldaad dat heeft op je immuunsysteem. Marjolein legt het wederom op een eenvoudige manier uit. Zeker als je last hebt van langdurige (sluipende) ontstekingen of een auto immun aandoening, dan is vasten dus super belangrijk. Daarnaast is het belangrijk te lezen dat je darmen de basis zijn van je leven, je gezondheid en dus ook je immuunsysteem. Als het daar al niet goed gaat is het een domino van zaken die minder goed gaan in je lijf. Grip krijgen op die processen maken dat je jezelf weer sterk kan maken. Want een auto immuun of ontstekingen (zegt Marjolein) hoeven niet voor altijd te zijn. Ze laat voorbeelden zien van vrouwen die dit met goede voeding en suppletie hebben overwonnen. een zeer goed boek van Marjolein!

Marjolein heeft al meerdere interessante boeken geschreven waarin ze blijk heeft gegeven als geen ander moeilijke en veelomvattende onderwerpen te kunnen beschrijven in heldere, duidelijke bewoordingen, met veel praktische, goed uitvoerbare tips voor het dagelijks leven. Ook in het boek Voeding en Immuunsysteem is dit haar weer uitstekend gelukt. Ze neemt ons mee in de werking van het immuunsysteem en het belang daarvan en blijft telkens ook heel praktisch gericht, met veel tips voor een gezonde leefstijl en met heerlijke, niet te moeilijke recepten. Het is niet alleen een boeiend boek om te lezen, maar ook een duidelijke handleiding om je eigen gezondheid en immuunsysteem in de hand te nemen en te versterken. Een aanrader!

Tot nu toe vond ik alle boeken van Marjolein een feestje en dit boek is alvast ‘de kers op de taart’: een onderwerp dat meer dan ooit actueel is in de huidige Coronatijden ...

Iedereen neemt tegenwoordig moeiteloos het woord ‘immuniteit’ in de mond, maar wie beseft eigenlijk waarover hij praat ?

Wel… Dat doet Marjolein enthousiast en overtuigend met kennis van zaken : “Ons immuunsysteem, onzichtbaar maar essentieel. Voeding is informatie voor al je cellen. Op basis van wat je eet besluiten zij wat ze voor je kunnen doen. Of niet”.

Hiermee is de toon van het boek gezet en groeit het besef eens te meer dat ons immuunsysteem alle aandacht verdient en wat mij betreft ook al in de schoolbanken aan bod zou mogen/moeten komen. We hebben hier dan al een lesboek !

De onderwerpen zijn heel verscheiden : lekkende darm, auto-immuunziektes, suppletie , IF , enz… dus ik ben ervan overtuigd dat iedereen raakpunten kan vinden met één of meerdere thema’s om zijn eigen gezondheid onder de loep te nemen.

Wat mij tijdens het lezen van het boek vooral tot nadenken heeft aangezet is de treffende opmerking binnen het thema van de lekkende darm en het belang van een gezonde darmwand : “Hadden we maar net zoveel belangstelling voor een gezonde darmwand als een gezonde huid”!

En als je het hoofdstuk leest over de shiitake, dan eet je echt nooit nog ‘gewoon maar’ champignons – er ligt een schat op je bord!

Naast de inhoud vind ik de lay-out van het boek een pareltje voor het oog (lees: kleurrijk). En wat een smaakvolle recepten!

Kortom : ik ben fan, nu jij nog!?

duidelijk geschreven met veel lekkere recepten en veel tips

Het afgelopen jaar zijn we ons meer dan ooit bewust geworden van het belang van onze gezondheid. Maar weten we eigenlijk nog wel wat echt gezond voor ons is en wat we kunnen doen om onze gezondheid een boost te geven? In dit vierde boek van Marjolein legt zij -wederom in begrijpelijke taal- uit hoe je immuunsysteem werkt . Verder geeft ze tips en adviezen die je immuunsysteem helpen ondersteunen en die ontstekingen in je lichaam kunnen helpen verminderen. Een mooi vormgegeven boek in handzaam formaat. Makkelijk te lezen en te begrijpen. Met 12 inspirerende recepten. Echt een aanrader!