Your Body Your Yoga Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen overArtikel vergelijken
- Engels
- Paperback
- 9780968766538
- 28 april 2016
- 301 pagina's
Samenvatting
"More important than knowing what kind of pose the student is doing is knowing what kind of student is doing the pose."
There is a revolution occurring in yoga today around the alignment paradigm. The concept of one and only one ideal alignment for each yoga posture, taught through an aesthetic focus on how the student looks in the pose, is being replaced by a functional approach that acknowledges not only the intention of the posture but each student’s unique biology and biography. In parallel, the paradigm of focusing on the muscles as the limiters and causal agents of movement is being replaced by a broader understanding. The role of fascia is being recognized and incorporated into yoga classes and trainings. Beyond muscles and fascia, there is a wide spectrum of causes for and resistance to motion, ranging from various sources of tension to the qualities of compression.
Your Body, Your Yoga is the first book in a series describing the many contributors to limitations in our yoga practice. This book looks at the lower body, and the variety of shapes, movements and potential restrictions to movement in the hips, knees, ankles and feet. Introduced are the causes of resistance to movement, the frequency, extent and consequences of human variation, and their implications for our yoga practice. While short, tight muscles can restrict movement, there are many reasons for a lack of mobility. The causes can be cast into a gradient, called the What Stops Me? Spectrum”: fascia, ligaments and joint capsules can be tight and tense, while compression arising from the body contacting other parts of the body will also impede movement. How these tissues develop their tension may be due to actions of our nervous or immune systems, or it may be due to our inherently unique body structure. Compression is the ultimate limiter of movement and is variable, depending upon a student’s individual skeletal structure. All students are unique to varying degrees, and this individuality determines their ability and progress in their yoga practice and its benefit for them.
Your Body, Your Yoga goes beyond any prior yoga anatomy book available. It looks not only at the body's unique anatomical structures and what this means to everyone's individual range of motion, but also examines the physiological sources of restrictions to movement. Two volumes are provided in this book: Volume 1 raises a new mantra to be used in every yoga posture: What Stops Me? The answers presented run through a spectrum, beginning with a variety of tensile resistance to three kinds of compressive resistance. Examined is the nature of muscles, fascia, tendons, ligaments, joint capsules, bones and our extracellular matrix and their contribution to mobility. The shape of these structures also defines our individual, ultimate range of movement, which means that not every body can do every yoga posture. The reader will discover where his or her limits lie, which dictates which alignment cues will work best, and which ones should be abandoned. Volume 2 will take these principles and apply them to the lower body, examining the hip joint, the knee, ankle and foot, and will present how your unique variations in these joints will show up in your yoga practice.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 28 april 2016
- Aantal pagina's
- 301
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Bernie Clark
- Hoofdillustrator
- Morgan Jeske
- Co Illustrator
- Morgan Jeske
- Tweede Redacteur
- Dania Sheldon
- Hoofduitgeverij
- Wild Strawberry Productions
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 216 mm
- Product hoogte
- 17 mm
- Product lengte
- 279 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 215 mm
- Verpakking hoogte
- 16 mm
- Verpakking lengte
- 279 mm
- Verpakkingsgewicht
- 1091 g
EAN
- EAN
- 9780968766538
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Engels
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Praktisch toepasbaar
- nieuw
Negatieve punten
- plaatjes niet leesbaar op e-reader
Geschreven bij Your Body, Your Yoga
Geweldig boek, en verplichte kost voor yogadocenten. Bernie Clarck beschrijft anatomie vanuit een heel nieuwe invalshoek: de realiteit. Hij besteedt veel aandacht aan de veelzijdigheid van de menselijke anatomie, met name in de manier waarop weefsels en structuren bij verschillende mensen van elkaar kunnen verschillen. En de invloed die dat heeft op mogelijkheden en onmogelijkheden bij yoga poses, en de manier waarop yoga kan helpen (functionele versus esthetische yoga). De gedetailleerde (maar prima leesbare) uitleg over de opbouw van alle weefsels die betrokken zijn bij beweging, heeft mijn inzicht in niet alleen mijn eigen lichaam maar ook dat van mijn leerlingen enorm vergroot.
Op mijn e-reader had ik er helaas last van dat afbeeldingen en tabellen heel klein bleven, en dat kleuren in de afbeeldingen wegvielen. Omdat een hoop essentiële informatie juist in de afbeeldingen en tabellen staat, ga ik nu alsnog de papieren versie aanschaffen.Vond je dit een nuttige review?160 -
Positieve punten
- Praktisch
- logische opbouw
Eindelijk iemand die rekening houdt met iemands lichaamsbouw. Niet iedereen is gebouwd voor een split. Voorkom frustratie en blessures en hou rekening met je persoonlijke bouw. Goede tips van Bernie Clark!
Vond je dit een nuttige review?30 -
Positieve punten
- heldere illustraties
- met humor
Negatieve punten
- nogal lijvig boekwerk
- slappe cover leest niet lekker in bed
Wil je meer begrijpen van hoe het lijf in elkaar kan zitten en hoe alles met elkaar in verbinding staat? Hoe uniek ieder lijf weer is en hoe belangrijk het is om daar weet van te hebben? In redelijk eenvoudig Engels (met nu en dan wel even een woord opzoeken) weet Bernie Clark helder te maken hoe ons lijf in beweging en houdingen 'werkt'. De heldere illustraties en 'tussendoortjes' zoals 'Notes to Teachers' en 'It's Important' maken het boek goed leesbaar. Een naslagwerk ook.
Vond je dit een nuttige review?20 -
Dit is een super goed boek, maar het Engels is vrij ingewikkeld en de materie complex. Dit lees je niet zomaar even uit. Een aanrader voor yoga docenten die op zoek zijn naar meer verdieping.
Vond je dit een nuttige review?20 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
Duidelijk met veel voorbeelden
Concreet toe te passen als docent
Veel achtergrond infoVond je dit een nuttige review?10 -
Positieve punten
- er wordt heel helder uitleg gegeven
Het boek voor iedereen die geïnteresseerd is in yoga en niet begrijpt waarom hij/zij een pose niet goed voor elkaar krijgt of waarom deze niet lekker voelt
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
Boek beschrijft heel duidelijk waarom de ene persoon een yogahouding makkelijk kan aannemen en de andere persoon nooit het ideale plaatje zal bereiken, wat helemaal niet erg is. Duidelijke uitleg van de anatomie.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
Heel informatief
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
Duidelijke beschrijvingen en afbeeldingen van diverse variaties die in een lichaam mogelijk zijn.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
Zeer helder geschreven boek over de diversiteit van onze anatomie. Gemakkelijk engels, leest vlot.
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 19 euro en 99 cent.- Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
- Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
- Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.